Ankieta:
Wpływ sportu na samopoczucie i nastrój
Cel: Zbadanie, jak regularna aktywność fizyczna wpływa na samopoczucie, poziom energii i nastrój wśród Polaków.
Data: 01.06-30.06.2024
Grupa docelowa: wszyscy na terytorium RP
Wyniki ankiety
Liczba respondentów: 80
Wiek:
18–25: 20%
26–35: 25%
36–45: 20%
46–60: 20%
61+: 15%
Płeć:
Kobieta: 52%
Mężczyzna: 46%
Inna: 2%
Miejsce zamieszkania:
Miasto powyżej 100 000 mieszkańców: 50%
Miasto poniżej 100 000 mieszkańców: 30%
Wieś: 20%
Częstotliwość aktywności fizycznej:
Codziennie: 25%
3–5 razy w tygodniu: 35%
1–2 razy w tygodniu: 25%
Sporadycznie: 10%
Nigdy: 5%
Długość przeciętnego treningu:
<30 minut: 30%
30–60 minut: 50%
60 minut: 20%
Samopoczucie przed treningiem:
Bardzo dobre: 15%
Dobre: 40%
Neutralne: 30%
Złe: 10%
Bardzo złe: 5%
Samopoczucie po treningu:
Bardzo dobre: 45%
Dobre: 40%
Neutralne: 10%
Złe: 4%
Bardzo złe: 1%
Wpływ sportu na nastrój i energię:
Poprawia nastrój i dodaje energii: 70%
Poprawia nastrój, bez wpływu na energię: 15%
Nie wpływa ani na nastrój, ani na energię: 10%
Pogarsza nastrój: 5%
Sport a stres:
Tak, zdecydowanie: 55%
Tak, częściowo: 30%
Nie, wcale: 15%
Rekomendacja sportu innym:
Tak, zdecydowanie: 65%
Tak, raczej tak: 20%
Nie jestem pewien/pewna: 10%
Nie, zdecydowanie nie: 5%
Podsumowanie wyników:
• Regularna aktywność fizyczna znacząco poprawia samopoczucie i poziom energii Polaków – aż 70% respondentów odczuwa poprawę nastroju po treningu.
• Większość osób trenuje 30–60 minut, co jest optymalnym czasem dla korzyści psychicznych i fizycznych.
• Sport pomaga w radzeniu sobie ze stresem – 85% badanych twierdzi, że treningi poprawiają ich odporność psychiczną.
• Zdecydowana większość respondentów poleca regularną aktywność fizyczną innym.
• Większość osób trenuje 30–60 minut, co jest optymalnym czasem dla korzyści psychicznych i fizycznych.
• Sport pomaga w radzeniu sobie ze stresem – 85% badanych twierdzi, że treningi poprawiają ich odporność psychiczną.
• Zdecydowana większość respondentów poleca regularną aktywność fizyczną innym.
Wnioski:
1. Sport jako narzędzie poprawy nastroju – regularne ćwiczenia mają wyraźny wpływ na samopoczucie i energię.
2. Prewencja stresu – aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem na redukcję napięcia psychicznego.
2. Prewencja stresu – aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem na redukcję napięcia psychicznego.
